こんにちは、emisiaです
「お肌の生まれ変わり」
よく聞きますよね
一体それは何?
と思う方も中にはいると思います
「ターンオーバー」は
お肌の新陳代謝の事です
一定の周期でお肌の細胞が
うまれ変わる事で
健康的な肌を保ちます☆
ターンオーばーが乱れると
シミ・くすみ・ニキビなどの
お肌トラブルを招く原因になります
そしてターンオーバーは
お肌表面の「表皮」で行われています
表皮はさらに4つの層に分かれています
角層、顆粒層、有棘層、基底層で
成り立っていて
基底層で細胞が作られ
上へ押し上げられます
角層まで上がると
古い細胞は垢として剥がれ落ち
お肌表面が新しくなります
これが、お肌の生まれ変わりです!
単純なことではありますが
これをできている人はなかなかいなくて
これが正しくできているのは
学童までと言われるほど、、、
このターンオーバーは
いろんなストレスや刺激によって乱れます
なので、ストレス社会で
大気汚染も問題になっている今は
若い方でもほとんどの方が
乱れていると思っていいと思います
*肌がゴワつく
*くすんでいる
*艶やハリがない
*シミやシワが増えた
*角栓が気になる
*ニキビができる
*メイクのノリが悪い
*浮腫みやすい
など当てはまる方は要注意です!!
生活習慣、特に睡眠不足は
成長ホルモン分泌を妨げます
なるべく質の良い睡眠を心がけましょう
よく、スマホを寝る1.2時間前は触らない!
とありますが
やっとできた自分時間
ゆっくりしたいしやりたいこともある!
って思いますよね、私もそうですし。
できる方はスマホを使わないほうがいいですが
もし使いたいという方は
ブルーライトをカットするフィルムや
設定で調節するなど
完全にはできないかもしれないですが
するのとしないのとは、変わるので
ぜひやってみてください
そして、湯船に浸かったり
好きな香りのアロマやお香を炊くと
リラックスできますよ☆☆
emisia
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