知られざる「糖化」現象からなる「肌老化」

おはようございます、emisiaです☺️✨

「酸化」はよく知る方多いと思いますが

「糖化」は何？

と思う方もいるのではないでしょうか？

糖化は食事などから取った余分な糖質が

体内のタンパク質と結びつき

糖化し悪玉物質「AGEs」が発生させ

お肌の老化や病気を

引き起こしてしまうことです💧

糖化することで

■シワ・タルミ
■乾燥
■シミ・くすみ
■肌荒れ

などのお肌トラブルが起こります

【シワ・タルミ】

真皮でお肌の弾力を支えてるコラーゲンや

エラスチンを糖化で劣化し

バネが固くなったり

ちぎれるなどもろくなり

その結果ハリがなくなり

シワやタルミの原因に…

【乾燥】

AGEsによって

すこしずつ進む炎症反応によって

水分保持力が低下し血行も悪くなり

お肌に栄養が届かなくなり

カサついたお肌に

【シミ・くすみ】

お肌が糖化しAGEsが溜まると

シミの元を排出できず表皮に沈着しシミに。

また、蓄積したAGEsが多いほど

お肌の赤みが弱く黄色みが強くなります

つまり、血色が悪く

くすんだような肌色になります

【肌荒れ】

ターンオーバーをさせる酵素が

AGEsに阻害され

サイクルが乱れ肌荒れに…

また、免疫力も低下する事で

肌荒れになりやすくなります

体にAGEsができやすいのが食後1時間です

その時に血糖値が上がるので

糖化が起こりやすいんです

【予防対策】

1.食事の食べる順番
2.適度な運動
3.タバコの煙

などを意識して糖化しにくくしましょう☺️🔥

私はご飯のメニューによりますが

お野菜や汁物から食べるようにしてます

ご飯やお肉お魚が大好きなので

ついついがっつきますが

一呼吸おいて汁物から頑張ってます✨

どうしても朝は
米だけ！パンだけ！

になりがちな津島家なので

その時は必殺ヨーグルトたべます！

しかも、食後に食べると

血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので

手軽で飲むヨーグルトもあるので

時間のない時や手を抜きたい時おすすめです

1つずつ試してみましょう🙌🏻

emisia

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