こんばんわ、emisiaです
「最近肌に弾力が足りない」
「ハリがなくなってきた」などのお悩みは
年齢を重ねるごとに増えてきますよね
そのような悩み
エラスチンが減少しているかもしれません!!
肌の弾力やハリというと
コラーゲンを思い浮かべる方が多いですが
実はエラスチンも重要な役割を担っています
美肌を目指すのであれば
エラスチンを増やす方法を
知っておくことが大切です✨✨
エラスチンは
肌の弾力やハリを維持するために
必要なタンパク質のひとつで
しなやかで弾力性があり
加えていた力を外すと
元に戻る性質をもっていることから
『弾性繊維』とも呼ばれています
エラスチンが減少すると
肌の弾力が失われて
たるみやシワの原因になります
加齢や紫外線などによって
発生した活性酸素が
線維芽細胞を刺激することで
エラスチンを分解する酵素が産生され
エラスチンが変性したり減少し
お肌が硬くなり
たるみやシワができてしまいます
エラスチンの分泌量は
25歳頃がピークです!
その後は徐々に減少し
40歳を過ぎる頃から急激に減少します⤵︎
また、加齢だけでなく
ストレスや紫外線、喫煙などによっても減少
しかもエラスチンは
自己再生ができないので
一度壊れてしまうと
元には戻らないんです
体内で作り出すことができる
コラーゲンに対し
エラスチンは乳児期から青年期にかけて
線維芽細胞の中で
1度作られたあとは
基本的に自力では増えないんです
そんなエラスチン
実は日々のの食事から補えます
もっとも多く含まれるのは
豚や牛などの動物の大動脈血管ですが
日常の食卓に取り入れるのは
難しいですよね。
代わりにコラーゲンの生成を
促進するような食品を食べる方が
現実的かなとおもいます✨
コラーゲンにはエラスチンのもととなる
線維芽細胞を活性化する働きがあり
線維芽細胞が活発に働くことで
エラスチンの生成が促進されるので
結果的にエラスチンの増加につながるんです
コラーゲンの材料となるのは
『リジン』や『プロリン』などの
アミノ酸✨
それらのアミノ酸に
ビタミンCや鉄分
女性ホルモンなどが加わると
線維芽細胞の中でコラーゲンが生成されます
なので,意識して食べ合わせるのが
おすすめです
サプリメントや
REVI酵素ドリンクなどで補うとより簡単に
質のいいものが摂取でき
継続しやすいのでおすすめです☺️
是非お試しください
emisia