emisia

こんにちは、emisiaです

お肌トラブルはたくさんありますが
きっと大体の人が「乾燥肌」だと思います
もちろんケアをしていない、加齢なども原因の１つですが
もしかしたら「生活習慣」からきているかもしれません!
例えば…
＊睡眠不足（熟睡できない）
＊就寝時間が24時過ぎ
＊シャワーのみ
＊入浴は20分以上入ることが多い
＊運動をあまりしない
＊PCやスマホを見ることが多い
＊冷暖房の中にいることが多い
など…
当てはまる事はありましたか？

実はこの項目は
「自律神経」が関わっている項目です
自律神経が乱れると「交感神経」が高まります
イライラしやすくなったり睡眠の質が悪くなったり…

お肌は睡眠中に生まれ変わるので
睡眠不足は正常なお肌を作ることが難しくなります
そしてお肌のバリア機能が低下し乾燥肌や敏感肌になりやすくなります
女性ホルモンも乱れやすくなるので
乾燥はもちろんニキビなどのお肌荒れも起きやすくなります

PCやスマホは呼吸が浅くなり肩こりや血行不良の原因にもなります
入浴することで体が温まりリラックスし副交感神経が高まるので
熟睡しやすくなります
ただ、長湯をしすぎると
お肌の水分や保湿成分まで流れてしまい
乾燥の原因になるのでご注意ください

また、運動をすることは
血行を促進し肩こり解消やストレス発散にもなり
体だけではなくお肌にもいい影響になります!

自律神経やホルモンバランスを整える
日々の小さな積み重ねで少しずつ心や体、お肌も変化していきますので
まずは1つしてみてください◎

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