こんにちは、emisiaです
昔、理科の授業で
「ミトコンドリア」って習いましたよね
全然その時は何も思わなかったですが
実は、ミトコンドリアは生命にとっても
美容にとってもとても重要なんです✨
ミトコンドリアは細胞の中にある
エネルギー生産工場
1細胞あたり100~2000個程度含まれています
ミドコーリアは全身に存在しますが
「脳・筋肉・皮膚」が最も重要で
皮膚のミトコンドリアを
維持できなければ
シワまみれになると言われます
ミトコンドリアが傷つくと
細胞にダメージを加える
活性酸素が発生します
通常なら代謝で排出できますが
加齢により新陳代謝が低下し蓄積され
不調や老化の原因になってしまうんです
そんなミトコンドリアは
細胞にストレスがかかって
より多くのエネルギーが
必要になった時に作られます
◎運動
◎低温環境
◎カロリー制限
によって量や質、大きさが変わると
多くの研究から分かっていて
特にカロリー制限は効果が高いです
そしてミトコンドリアは
1.NADという補酵素を活性化
2.サーチュインを活性化
3.タンパク質(PGC-1a) 活性化
という順で作られ
どれか1つ欠けても難しいと言われます
なのでNADが作られる元
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